الفول !! عجيب !! رهيب !! .

الفـول !! عجيب !! رهيب !!
لقد أكدت دراسة نشرت مؤخرا ً أن تناول طبق من الفول
في الصباح يجعلك سعيدا ً طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم،

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ويقول خبراء التغذية إن الفول هو:
أعظم مصدر للألياف والتي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة
"السيراتونين" التي تسبب السعادة!!
وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية
الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً.
ولزيادة امتصاص حديد الفول :
يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك
بإضافة عصير الليمون
وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال،
ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي
إلا أن هذا البروتين
ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم
والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي
أو البيض.
ويعتبر تناول الفول مع الزبادي
يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول،
كما يمده بالدهون والكالسيوم ،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت
إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
وتعوض نقص الدهون في الفول
وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذا تشجيع للي بيعملو فول مدمس تحية لبنات مصر اعطونا وصفات الفول والطعمية smiles

شكرا لك اختي سنفورة
وكمان عند تناولة يشعرك بالشبع طوال اليوم

سلمت يداك ودمتِ بسعاده أبدية.

عتاب كتب:: هذا تشجيع للي بيعملو فول مدمس تحية لبنات مصر اعطونا وصفات الفول والطعمية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أضم صوتي إلى الأخت عتاب

و نطلب من الأخوات المصريات وصفة الفول المدمس
مع ألف شكررررررررررررا

يلا يا بنات مصر

» طريقة تحضير الفول المشرمل
» العين ... سر عجيب
» فوائد حليب النياق ..!! شي عجيب
» دعاء عجيب لكل شئ
» سر عجيب لسورة الصافات